ヨガは長い時間をかけて行うものです。 最初は意気込んでいるかもしれません。 どの学校もやってみたいと思っています。 しばらくすると、落ち着いてくるかもしれません。瑜伽導師課程多くの人はそれすらも続かないのですが、続ければわかります。 ヨガは5つの身体的変化をもたらします。 どの5体でしょうか？

01.ボディ形状

だから、肩の開き方、胸の開き方を良く知っておけば、自然と体が美しくなっていきますよ。

02.体脂肪

ヨガは他の筋力トレーニングとは異なります。 ヨガで早く脂肪を落としたい場合は、長期的なプログラムになります。

パワーヨガでは内臓脂肪などの深層脂肪を燃焼させて健康になり、陰ヨガでは硬くなった筋肉を伸ばして長生きできるようになりますよ。

03.ボディシェイプ

半年間ヨガを続けると、体型の変化は実感できないかもしれませんが、精神状態が良くなり、幸せな気分になっていることに気づくでしょう。

1年、3年、5年とヨガを続けていくうちに、体のラインが整い、スリムになっていくのがわかります。

04.身体年齢

ヨガのおかげで、食べ過ぎないこと、肉と野菜の混ぜ方、健康のために何を食べるべきかなどを教えてくれます。 ヨガを続けていると、ヨガをしていない人に比べて、筋肉量、骨密度、体水分量が高くなっていることがわかります。

05.フィジーク

ヨガの最も分かりやすい効果は、太った人が均等に引き締まり、痩せた人がふくよかになることです。

これはすべて、ヨガのポーズと呼吸法によるものです。 ねじり、前屈、後屈をすると、胃腸の動きがよくなり、大腸経を刺激して胃腸が健康になります。 股関節を開く姿勢は、骨盤の循環を良くし、冷えた体調を改善します。

自分をより良くするために、ヨガの練習を通して自分を変え、自分を変えるのがヨガであり、私たちは与えるために努力します。

私たちを変えてくれるのは、ヨガです。

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