肝臟和身體內的其他器官不一樣，它是一個“沉默”的器官。當肝臟開始呈現病變的同時，其剩下的健康組織尚能夠應付平時代謝活動，因此不容易察覺。只有當肝損壞超出70%的時候才會呈現明顯徵兆。

但肝臟又是一個非常重要的器官，有著“身體將軍”之稱，對身體健康有著特別重要的影響，可起到代謝、解毒、儲存等作用。那麼，如何才能知道肝臟好不好？

其實，判斷肝臟的好壞，只需看身體四個地方就能知道！

一、看眼睛

1、眼睛幹澀：肝血不足

中醫認為，眼睛呈現幹澀、眼睛酸痛，多半是因肝血不足，肝腎陰虛而導致的。

其主要指的是近距離或者是在連續看東西以後出現的視力模糊，眼睛幹澀疼痛，酸脹等，甚至會呈現噁心、頭痛、乏力等狀況。一旦你常常對著電腦和電視，那麼就很容易因過量用眼而嚴重損耗肝血。

2、鞏膜發黃：小心肝炎

呈現鞏膜發黃的狀況，一般是臨床醫學上診治肝臟病症的一個重要依據。比如我們常見的急性乙肝、甲肝病人等，多數病人都會呈現不一樣程度的鞏膜發黃徵兆。

3、眼睛發紅，有血絲

日常很多人莫名其妙眼睛就紅了，很多人都不以為然，認為是手不乾淨弄了眼睛才這樣，就是怎樣也沒想到其實眼睛紅很可能是肝火導致，如果肝火振奮是因平時的生活不夠規律，情緒不夠積極，煙酒過量等等。肝臟經脈循於頭耳以及胸肋，因此當肝火振奮的時候，人體就會呈現耳鳴、頭昏以及肋痛等其他徵兆。

此外，從中醫的角度上來說，肝主目，因此當肝火振奮的時候，甚至更加會影響到眼睛，比如我們常見的眼睛發紅、眼睛發幹，眼睛分泌物增加等等。

二、看身上是不是有“痣”

蜘蛛痣：面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經的皮膚區域表面呈現的暗紅色血管痣，因形狀很像蜘蛛，稱為“蜘蛛痣”。

54%左右的慢性肝炎及肝硬化患者可呈現蜘蛛痣。就在肝功的恢復，蜘蛛痣可由原來鮮紅色變為暗色，最後消失。

因此，一旦人體呈現蜘蛛痣，那麼必須要去體檢肝臟是不是有病變！

血痣：見《外科正宗》卷四，由於肝經怒火鬱結，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。一旦你發現你身上長了大量血紅色的血痣，那就去醫院查查肝臟吧，一般這是肝臟損傷的表現。

肝臟受到損壞就引起雌激素滅活功能降低，就會呈現血痣，一般見於軀幹之後部位，尤以面、頸和手部多見。

血痣暗示脂肪痰濕的積滯，容易出現脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見於脂肪肝，慢性肝炎的患者。

三、看臉

痤瘡：肝臟毒素累積，引起激素失衡，內分泌的失調，引起痤瘡。

粉刺：人體內部黃體荷爾蒙起著促使分泌皮脂的作用。而肝臟則能危害黃體荷爾蒙，調節荷爾蒙平衡。所以肝臟能力降低會使皮脂分泌增加，最終引起粉刺。

面色：肝藏血，肝血不足，臉部得不到充足的滋養，就會暗淡無光。

四、看大小魚際

大小魚際處的皮膚出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，這種與正常人不同的手掌稱為“肝掌”。如果出現肝掌，證明肝臟的代謝功能出現了問題。

如果上訴4個地方出現類似的現象，就需要引起警惕了，很可能是肝臟受損或者病變了，切不可抱有“小病拖延自愈”的思想，此外日常生活中也需要養肝護肝。

那麼，養肝護肝的方法有哪些呢？

1、多吃蔬菜

蔬菜水果，都含有豐富的膳食纖維。飲食應粗細搭配，保證有足夠的膳食纖維，以利於代謝物的排除，這對調節血脂、血糖水準也有良好的作用。食物纖維還有促進排便的作用，這對消除脂肪，促進消化也有好處。

2、多鍛煉

運動時間應控制在每天30分鐘，如果身體狀況允許可增加至每天50~60分鐘。運動初始階段每週3~5次較為合適，逐漸增加至每週5天以上。有氧運動能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，消耗脂肪，增強和改善心肺功能，像慢跑、騎自行車、游泳等。

3、提高肝臟解毒、抗毒能力

五味子能養肝護肝，幫助肝臟排毒，並提高肝臟的解毒能力和對毒素的耐受性，拮抗多種有毒重金屬物質(如：汞、鉛、苯、砷等)和有害化合物，減少有毒物質對肝臟的傷害。硒具有免疫調節功能，還能預防肝硬化、肝癌的發生，對化學性肝損傷也有保護作用，日常養肝、肝病患者平時可以服用硒麥芽五味子片，它就是由五味子和硒組成的，對改善和預防肝病很有幫助。

4、調節心態、注意休息

肝病患者要保持良好的心理狀態，以免因心理壓力和精神因素導致病情加重。同時還要注意休息，做到起居有節，勞逸適量。